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遊び感覚でキープ練習

ピリピリした練習ばかりでは疲れてしまいますよね。
ここでは、遊び感覚でできる練習を紹介します。

この練習には5人以上のプレーヤーが必要です。
多ければ多いほど、盛り上がると思います。

まず、5～7メートル四方の四角形エリアをコーンで作りましょう。

白線でなくてもいいですが、ラインがわかるようにしておいてください。
この四角形が「エリア」になります。

上で説明した「エリア」に練習に参加するメンバー全員が入ります。
この時、1人1球ずつボールを持ちます。

そして、練習スタートと同時に他のメンバーのボールをエリアの外に蹴り出します。
出された人はそこでゲームオーバー。エリアの外に出て待ちましょう。
自分のボールをいかに守りながら相手のボールを蹴り出し、最後まで残る事ができるかというゲームです。

最後まで残った人が勝者(チャンピオン)です。
かなりシンプルなゲームですが、大勢でやるとなかなか盛り上がります。

人数が多くなるとそれに応じてエリアも少しずつ広くしていってください。
それでも、あまり広すぎるとおもしろくないので何度かやって最適な広さを見つけてください。

この練習の目的は、「キープ力の向上」です。
相手にボールを触らせないようなキープの方法を身につける事ができます。

普段の練習よりリラックスしてできると思うので、厳しい練習の合い間にでもいれるといいかもしれませんね。

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